Зимние уроки похудения
Если не хочешь встречать весну в образе симпатичного Колобка или Плюшки-ватрушки, займись своей фигурой. И если самые распространенные способы похудения (строгая диета, спортзал и...
5 способов быстро накачать пресс
Приступая к работе над прессом, определись, какой цели ты хочешь достичь.Если хочешь избавиться от нескольких лишних килограммов и сделать живот подтянутым, учти, что упражнения...
Боли в спине? Лечим физкультурой!
В современном мире найти человека, не испытывающего боли в спине, практически невозможно.Людей, не страдающих от боли в спине, можно найти разве что среди тех,...
Упражнения для укрепления мышц спины
Верхняя часть нашего корпуса - это как бы "координационное ядро" всего тела. В нем не только находятся наиболее важные органы, оно также является нашей...
Совет тренера: чем полезен бег
Бег является одним из самых доступных видов фитнеса. Это недорогое занятие, требующее минимум экипировки. Бегать можно где угодно и когда угодно. Занятия бегом имеют...
Тренировка дома и в зале: в чем разница?
Занятия спортом требуют регулярности для того, чтоб они приносили видимый результат, и не всегда находится время или возможности для того, чтоб посещать фитнес-зал. В...
Красивая попа: как сделать эффект «бразильской подтяжки»
Купально-пляжная пора медленно, но неумолимо приближается и самое время подумать о легком самосовершенствовании, чтобы покорить всех в бикини. И сегодня поговорим об упражнениях для...
Упражнения от морщин: лучший фитнес для лица
С нашим комплексом упражнений ты забудешь о морщинах!"Наши матери в шлемах и латах бьются в кровь о железную старость", - пелось в одной песне....
Пилатес
Пилатес представляет собой разновидность фитнеса, который полностью исключает ударные нагрузки на мышцы. Но тем не менее занятия этим видом гимнастики позволяют укрепить все группы...
Хатха-йога для начинающих
Обратимся к практической части нашего занятия. Существует группа основных асан хатха-йоги, которые должны изучить начинающие, — на них строятся последующие, более сложные. Одна из...
