Защитись от ушибов и падений
Чтобы защититься от ушибов, падений, растяжения мышц и прочих неприятностей, которые «обостряются» в период холодов, гололеда и морозов, следует регулярно выполнять упражнения для...
Как защитить себя: урок самообороны для женщин
Самооборона для женщин – учись быть сильной1. Защита от захвата рукиЕсли нападающий хватает тебя за руку.Что делать? Не сопротивляясь, сделай шаг в сторону захваченной...
Как не набрать лишний вес зимой
Хочешь узнать, как не набрать лишние килограммы за зиму? В этом тебе поможет силовая тренировка на проработку всех мышечных групп от наших экспертов.Мастер-класс по...
Шесть самых лучших кардиотренировок
От здоровья твоего сердца будет зависеть продолжительность твоей жизни. Поэтому, тренировать его с помощью кардиотренировок – это очень важный элемент твоего здоровья.Часто занятия в...
ТОП-15 мелодий для фитнеса дома
Хочешь, чтобы твоя тренировка по фитнесу была веселой, динамичной и эффективной? Тогда выбирай подвижную мелодию.Наш эксперт по фитнесу Марина Навроцкая, мастер-тренер киевского фитнес-клуба, подскажет,...
Золотые правила стройности
Настроение любой женщины во многом зависит от того, насколько привлекательной она себя ощущает. Видя в зеркале красивую женщину, мы становимся счастливыми.Поэтому очень важно всегда...
Power step вернет тебе стройные формы
Если тебя пригласили на power step, не спеши отказываться, воспринимая это как что-то недоступное твоему разуму и телу.Power step — это разновидность аэробной...
Похудей, не выходя из дома
Фитнес-эксперты одного из американских Центров красоты и здоровья предложили специальную программу для похудения, ориентированную на домоседов.Если хочешь всегда быть в форме, но у тебя...
Хочешь похудеть к весне? Выбирай свой фитнес
Хочешь быстро попрощаться с наеденными за зиму лишними килограммами, сделать талию тоньше, подкачать пресс, разбудить себя от зимней спячки и подкорректировать...
Упражнения для королевской осанки
Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут...
