Самый верный друг при поддержке здоровых мышц. Аминокислоты образуют протеин, что в дальнейшем заставляет мышечные ткани расти.
ВСАА — это английская аббревиатура, обозначающая «аминокислоты с разветвленными боковыми цепями». ВСАА поступают в организм при приемах пищи.
Чем полезны ВСАА
Помимо того, что ВСАА имеют огромное влияние на мышечную ткань, за счет того, что попадают сразу в кровь, у них есть ряд и других полезных свойств:
- снижение психологической и физической усталости;
- снижение уровня молочной кислоты;
- ускорение процесса регенерации тканей;
- запуск процесса восстановления после тяжелых физических нагрузок;
- увеличения времени тренировок, за счет чего повышается их эффективность;
- дополнительный источник энергии, который отдаляет наступление усталости;
- улучшение концентрации, аккумулирование сил;
- важный элемент, который провоцирует набор мышечной массы.
Вред ВСАА для организма
Несмотря на огромное количество позитивных воздействий, неправильный прием ВСАА может нанести вред для организма, и имеет побочные реакции:
- Появление аллергических реакций и высыпаний на теле. Такая реакция может возникать из-за молочного или соевого белка. Чтобы избежать этих симптомов, перед приемом ВСАА следует проконсультироваться с врачом.
- Прием аминокислот свыше нормы провоцирует дополнительную нагрузку на почки, что несет за собой ряд необратимых последствий и плохо сказывается на их функционировании.
- Так как ВСАА является источником белка, это может вызвать увеличение веса и появление лишних килограммов.
- Аминокислоты способны образовывать большое количество аргинина и глютамина, что может быть токсичным для организма.
- При приеме ВСАА может возникнуть сбой обменных процессов, это происходит из-за вывода азота из организма.
Рекомендации и правила приема ВСАА
Перед приемом аминокислот ВСАА внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Во избежание появления побочных действий, не превышайте указанную суточную норму.
Если вы находитесь в периоде активных тренировок и подготовке к соревнованиям, ВСАА следует принимать до, после и во время физических нагрузок. При потребности нарастить мышечный объем принимайте ВСАА до и после занятий.
На сайте bodymarket.ua вы можете ознакомиться с широким выбором аминокислот и витаминных комплексов, которые являются неотъемлемой частью активных физических нагрузок.
