Архив новостей рубрики: Спорт

Боди-балет: разбуди свою сексуальность

Хочешь стать стройнее и сексуальнее? А также развить гибкость, иметь грациозную походку и красивую осанку. Тогда тебе на тренировку по боди-балету. Здесь ты сразу ощутишь, что фитнес – не «тяжелая повинность», а одно удовольствие! В чем польза боди-балета На занятиях по боди-балету работают все слои мышц, вплоть до самых глубоких и мелких. При этом они […]

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса

Потому как этот способ интенсивных тренировок доказывает, что за 4 минуты специальных тренировок в быстром темпе раз в день ты сжигаешь больше жира и худеешь быстрее, чем за изнуряющую часовую тренировку несколько раз в неделю. Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио. […]

Выбирай упражнения по типу фигуры

Желание быть стройной и подтянутой толкает нас на настоящие подвиги. Но порой, изнурительные тренировки не дают никакого результата. Все дело в том, что все мы по-разному устроены. Каждому типу фигуры нужны свои упражнения, поэтому прежде чем заниматься «самохудением» нужно выяснить, что к чему. Для простоты типы фигуры схематично делят на А-образную (полные бедра — узкие […]

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Одно из самых распространенных женских решений в преддверье мая по поводу ближайшего понедельника – это начать бегать по утрам или вечерам. Однако, мало кто знает, как это на самом деле правильно делать для того, чтоб получить желаемый результат в виде сброшенных килограммов. Все мы помним школьную физкультуру, на которой кросс на длинную дистанцию казался экзекуцией. […]

Как похудеть в бедрах быстро и эффективно

Сегодня мы предлагаем тебе узнать, как похудеть в бедрах быстро. Это не так сложно, как может показаться в начале. Итак, сегодня мы будем говорить о том, как похудеть в бедрах быстро. Ведь это одна из проблемных зон, которая поправляется одной из первых. Общие правила Лишние объемы в области бедер – проблема многих девушек и женщин, […]

Как похудеть? Выбирай фитнес под свою цель

Чтобы твоя фигура радовала тебя стройными и подтянутыми формами, выбирай тренировку под свою цель красоты. Например, скинуть лишний вес, подтянуть дряблую кожу, слегка "убрать" наеденное за праздники, нарастить мышечную массу и прочее. Лучшие виды фитнеса для стройной и красивой фигуры 1. Аэробика + калланетика Цель: похудеть без наращивания мышечной массы. Аэробика направлена на общее оздоровление […]

Лечебная физкультура: зарядка для офисных сотрудников

Совсем недавно Университетом Сиднея было проведено исследование, согласно которому неактивные люди, которые проводят большую часть жизни в сидячем положении, рискуют умереть в течении ближайших трех лет в два раза чаще, чем активные офисные сотрудники. Эта печальная новость толкнуло на поиск какого-то лечения. Ведь мы здесь тоже сидим, и умирать совсем не хочется! И вот что […]

Выбирай фитнес по группе крови

Чтобы занятия спортом приносили максимальный эффект, нужно учитывать массу индивидуальных факторов. В первую очередь, это исходные данные: возраст, состояние здоровье, особенности фигуры. Затем — цели, которые ты ставишь перед собой. Это может быть общее укрепление организма, стремление похудеть, лечение. Материальные и временные затраты, методика, личность инструктора. Мелочей (при совсем уж серьезном отношении к вопросу) — […]

Плюсы и минусы бодифлекса

Бодифлекс — уникальная дыхательная гимнастика, разработанная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. Кроме того, этот новый вид фитнеса нашел массу поклонниц по всему миру, которые смогли значительно похудеть в рекордные сроки. А мы расскажем тебе обо всех плюсах и минусах этой гимнастики. Плюсы: 1. Занятия бодифлексом требуют совсем немного времени. Гимнастикой необходимо заниматься каждый день всего по […]

Танцуй на каблуках – похудеешь быстро

Хочешь открыть в себе сексуальность и чувственность, а также похудеть и стать пластичной? Попробуй женскую тренировку Hip-Hop Heels, или хип-хоп на каблуках. Особенно тебе понравится этот вид фитнеса, если ты всегда считала, что спортивные занятия это скучно и неинтересно. После этой тренировки ты точно изменишь свое мнение. Что такое хип-хоп на каблуках А также в […]

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google

    Самый лучший хостинг для ваших сайтов

    Дешевый хостинг


    Яндекс.Метрика