Терапевт Демидова навала негативные последствия дефицита витамина D
/ pxhere.com
Дефицит витамина D в организме снижает мозговую активность, стать причиной усталости, боли в мышцах и суставах, рассказала врач-терапевт Алла Демидова.
Недостаток витамина D приводит к тому, что человек быстрее устает, у него снижается физическая выносливость, рассказала врач-терапевт и кардиолог Алла Демидова в эфире «Радио-1».
Кроме снижения работоспособности, нехватка витамина D может стать причиной боли в мышцах и суставах, судорог, спазмов. Без достаточного количества микроэлемента страдает мозг и психика человека — возможны провалы в памяти, снижение концентрации, плохое настроение и бессонница.
«Человек с дефицитом витамина D часто не может сосредоточиться, у него появляются провалы в памяти. Общее настроение становится депрессивным, а человек заторможенным. У него появляются перепады настроения и различные нарушения сна», — рассказала врач.
Бороться с дефицитом витамина D терапевт рекомендует с помощью капель или таблеток, которые содержат микроэлемент. Необходимая дневная дозировка добавки составляет от одной до двух тысяч миллиграмм.
