Врачи перечислили простые советы для сохранения витамина D в организме
/ pixabay.com
Дефицит витамина D может спровоцировать проблемы со здоровьем, однако выполнение простых рекомендаций позволит не допустить нехватки этого вещества в организме.
Витамин D отвечает за нормальный рост и развитие организма. Дефицит этого важнейшего элемента может нарушить выработку половых гормонов, а также стать причиной проблем с иммунной системой. Некоторые врачи связывают недостаток витамина D с деменцией и раком.
Регулярные прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду, а также активный зимний отдых способны предотвратить дефицит этого элемента в организме. Употребление жирной рыбы, яиц и грибов восполнит баланс витамина D в организме.
