Психолог назвала признаки зависимости от смартфона
/ pixabay.com
Зависимость от смартфона можно определить по постоянному ношению устройства и применению его без особой надобности. Об этом рассказала нейро- и клинический психолог Ирина Хвигия.
Специалист в интервью радио Sputnik отметила, что тревожным сигналом может стать использование гаджета во вред важным делам. Например, когда человек готовит важный документ на работе, но прерываться на игры в телефоне.
Психолог отметила, что при появлении симптомов нужно составить график использования гаджета и строго придерживаться его. В расписании можно указать время просмотра сообщений в соцсетях и мессенджерах, а также просмотра ленты в Instagram. Специалист порекомендовала делать это не чаще одного-двух раз в день.
Можно оставить уведомления только на важные сообщения, заявила она. Остальные, не требующие внимания, она посоветовала включить. Также Хвигия советует приобрести привычку просматривать неважные сообщения в определенное время,
