На сегодняшний день весьма популярным видом практики становится йога. Кто-то начинает заниматься йогой ради общего укрепления организма, кто-то делает это ради духовной составляющей, кто-то хочет приобрести пластичность и гибкость. Одним словом, йога – это крайне полезное занятие, благоприятно воздействующее как на физическое, так и на ментальное здоровье.
Йога (Одесса) предлагает эффективные занятия йогой для всех желающих. Здесь Вы сможете привести в тонус свою физическую форму, а также постичь основы философии йоги, достичь духовного умиротворения посредством специальных практик.
Разновидности йоги
На сегодняшний день, помимо традиционной йоги, существует большое количество её разновидностей. Перечислим некоторые из них:
- Хатха-йога;
- Кундалини-йога;
- Йога айенгара;
- Аштанга-виньяса йога;
- горячая йога;
- женская йога и многие другие.
Основополагающим элементом йоги являются особые упражнения для правильного дыхания и медитации. Эти составляющие предназначены для воздействия на чувственную составляющую и разум человека через его физическое тело.
Характерные особенности йоги
- Йога позволяет избавиться от лишних килограммов, а также сделать контуры тела более четкими и подтянутыми.
- Йога способна оказывать влияние на весь организм, все его системы без исключения. Специальная система дыхания улучшает кровоток, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Занятия йогой показаны при варикозе, артрите, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и при ряде других нарушений.
- Помимо физических упражнений в философию йоги входит такая составляющая как вегетарианство. Вегетарианство – это особый способ питания, подразумевающий отказ от пищи животного происхождения. Как говорят опытные йоги, спустя какое-то время после начала физических занятий йогой, организм совершенно спокойно переносит отказ от животной пищи и даже протестует против неё.
Таким образом, йога представляет собой совокупность духовных, физических и психических практик, пришедших к нам из индийской культуры. Йога позволяет достичь физической и душевной тонкой гармонии, укрепить телесное и ментальное здоровье.
