Нутрициолог Береснева назвала безвредную для фигуры норму шоколада
/ pixabay.com
Качественный шоколад в умеренном количестве положительно сказывается на работе сердца, кровоснабжении мозга, а также предупреждает рак, диабет и инфаркт.
Молочный шоколад лучше исключить из рациона, так как он содержит большое количество сахара и сухое молоко, вызывающее аутоиммунные и эндокринные заболевания и нарушающее метаболизм, передает «Чемпионат». В качестве десерта лучше всего выбирать шоколад с 70-процентным содержанием какао, посоветовала нутрициолог Анна Береснева.
Такие сладости не только полезны для здоровья, но и являются хорошим антидепрессантом. В день лучше всего съедать 20-25 грамм темного шоколада, это примерно одна «полоска» 100-граммовой плитки.
Эндокринолог Екатерина Трошина недавно рассказала, что употребление шоколада, сыра, инжира и фиников способствуют выработке триптофана, то есть эти продукты способны поднимать настроение, передает телеканал «360».
