Сегодня, 23:18 | Елизавета Дмитриева Елизавета Дмитриева Здоровье
2
0
Профессор Ларина: человеку желательно ложиться спать в 22-23 часа
Фото: www.globallookpress.com / ZAM-Photography
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
В основе ответа на этот вопрос лежит выработка «гормона сна» мелатонина.
Человеку желательно ложиться спать в 22-23 часа, ведь в этот период в организме вырабатывается «гормон сна» — мелатонин. Об этом aif.ru рассказала профессор, доктор медицинских наук Вера Ларина.
Современный человек нечасто может позволить себе лечь раньше полуночи, ведь после работы нужно и дела успеть сделать, и интересно досуг провести. Но все-таки нужно стремиться к тому, чтобы засыпать пораньше, ведь мелатонин синхронизирует биоритмы организма человека и влияет на увеличение продолжительности жизни.
«Сон является важнейшим аспектом жизнедеятельности и здоровья человека, а также одним из условий успешной адаптации к меняющимся физическим и социальным факторам. На его долю приходится примерно 30% жизни человека», — объясняет врач.
Продолжительность сна тоже важна. Взрослому человеку достаточно спать от семи до девяти часов, а новорожденным от десяти до 18 часов.
Ранее 5-tv.ru рассказал, какие травы помогают для сна и спокойствия.
Здоровый образ жизни Здоровье Сон Врач
Читайте также
Допустимая норма: сколько арбуза можно съесть за один раз
И вкусно, и полезно: какой фрукт снижает риск развития рака
+19°
751 мм рт. ст.
59% 85.78
-0.33 92.85
-0.66 «Гармоничный аспект Луны и Меркурия»: как лучше провести 1 августа
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
