Диетолог Соломатина назвала безопасную порцию шоколада
sipa
/ pixabay.com
Два кусочка плитки шоколада в день можно съедать без вреда для здоровья, заявила врач-диетолог Елена Соломатина. Эксперт также рассказала, в каких случаях можно увеличить порцию.
Целую плитку лакомства можно съесть при серьезных физических или умственных нагрузках. Однако в этом случае шоколад не должен быть единственной пищей.
Диетолог рекомендовала выбирать натуральный шоколад с минимальным количеством посторонних ингредиентов и большим содержанием какао. Такой десерт способен понижать давление и бороться со стрессом. Кроме того, шоколад содержит вещества, которые предотвращают процессы старения.
Соломатина подчеркнула, что важно правильно употреблять сладость. Шоколад следует рассасывать, а не просто жевать. Этот способ увеличит чувство насыщения, и человеку не захочется съесть больше, заключила эксперт.
