Диетолог предостерегла от чрезмерного употребления смузи
Einladung_zum_Essen
/ pixabay.com
Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала о неочевидных опасностях здоровой пищи и развеяла мифы о правильном питании, пишет Daily Mail.
Специалист заявила, что во многих диетических блюдах часто содержится большое количество калорий и сахара, которые однозначно будут препятствовать снижению веса. Одним из таких блюд является смузи. Сделанный из фруктов, орехов, молока и йогурта коварный напиток может содержать в себе до 800 калорий и около 80 граммов сахара.
«Смузи — это полноценный прием пищи, а не напиток, дополняющий еду», — предупредила диетолог.
Баррелл добавила, что некоторые фруктовые коктейли могут составлять практически суточную норму пищевого рациона.
Кроме того, часто приверженцы правильного питания едят бурый и коричневый рис. Однако одна порция такой крупы может содержать до 40 граммов углевода — примерно три–четыре куска белого хлеба.
