Поход в баню – это традиция не только славян, но и многих других народов. Сегодня такое место больше используется не для того, чтобы стать чистым, современные бани и сауны это больше салоны красоты, ведь у них множество положительных эффектов – они могут омолодить, сделают кожу здоровее, натренируют сердечнососудистую систему и выведут из тела токсины.
Отличия бани от сауны
Несмотря на схожесть бани и сауны, у них имеется достаточно много отличий. У них не только разные конструкции, но и влияние на организм они оказывают по-разному. В первую очередь это связано с температурными режимами и разностью влажности. Если говорить о русской бане то, зачастую в ней парятся при температуре 40-70 градусов Цельсия, хотя некоторые разогревают ее и до 120 градусов. При этом влажность в парилке находится на уровне 60-70%. Баня имеет более массивную печь с большим объемом камней. В то же время в финской сауне температура держится в пределах 90-110 градусов, зато воздух в ней сухой – не выше 25 % влажности.
Разность бани и сауны также заключается и во влиянии на организм. Русская баня создает более естественные условия, поэтому даже новичок перенесет ее лучше. В парилке за раз можно находиться не более 20 минут, после чего обязательно нужно охладиться хотя бы минут 10. В сауне, где температуры максимально экстремальные парятся не больше 5-10 минут, после чего следует получасовой перерыв.
Преимущества собственной сауны
Самым главным плюсом своей сауны является полная свобода. Установив конструкцию в своем доме или на даче можно принимать банные процедуры в любое удобное время, а ходить в общественные заведения больше не будет нужды.
Выбирая сауну для дома, можно не бояться, что в примыкающих помещениях будет скапливаться конденсат, ведь данный вид парилки предусматривает сухой воздух. Также не стоит забывать о пользе для здоровья. Ведь чтобы, добиться наибольшего положительного эффекта, потребуется регулярное посещение сауны, но когда для этого нужно куда-то ходить, это не очень удобно.
Аксессуары для сауны
Перед походом в сауну нужно основательно подготовиться. Без дополнительных аксессуаров можно отправиться разве что в элитное заведение, где вам выдадут все необходимые элементы.
В сауну ходят либо в простыне, либо в полотенце, но к ним предъявляется общее требования – натуральные материалы. На ноги обувают резиновые тапочки, а на голову – специальную шапочку из фетра или шерсти. Без головного убора не обойтись, ведь от высоких температур можно перегреться и упасть в обморок. Кроме того волосы пересохнут и станут ломкими.
