Актуальной темой во время пандемии COVID-19 остается укрепление иммунитета. Режим сна является важной привычкой, которой не стоит пренебрегать во время всеобщей самоизоляции, рассказала старший научный сотрудник РАН Александра Пучкова.
Сомнолог напомнила, что правильный режим сна важно соблюдать и во время самоизоляции, когда не нужно вставать на работу. Сейчас сон выполняет другую, тоже очень важную функцию, добавил специалист. Об этом сообщает РИА Новости.
Пучкова отметила, что сейчас высыпаться необходимо для нормальной работы иммунитета, а не для того, чтобы набраться бодрости и сил. Она добавила, что недосыпание и малое количества сна могут повлиять на работу иммунной системы, что во время пандемии коронавируса совсем не желательно.
Специалист по сну рекомендует во время самоизоляции спать минимум по 8 часов в день, в темном и тихом помещении, после проветривания комнаты.
