Врачи назвали способы снизить кровяное давление без медикаментов
geraldoswald62
/ pixabay.com
Турецкие ученые перечислили несколько методов для снижения артериального давления без применения лекарственных препаратов, сообщила газета Sabah.
Первоначально нужно обратить внимание на рацион питания. Стоит уменьшить потребление сахара и соли. Необходимо избегать продуктов, которые подверглись обработке — жарке и фритюру. Ученые рекомендуют потреблять белок и продукты с высоким количеством калия. Важно пить меньше кофе и кофеиносодержащих напитков. Их следует заменить травяными настоями и чаями.
Важно пребывать в спокойном состоянии, меньше подвергаться стрессу, который привод к сужению сосудов и ускоряет сердцебиение. Учитывать влияние избыточного веса, повышенного давления, злоупотребления анальгина, а также использование оральных контрацептивов.
