Слабое место у переболевших COVID-19 —это легкие. О том, как быстро их восстановить, рассказал профессор РАН, врач-пульмонолог Кирилл Зыков.
Медик объяснил, что первым делом нужно завязать с любым курением. Человек должен отказаться от электронных сигарет, кальянов и вейпов, так как это мешает восстанавливаться легким человека, сообщает kp.ru.
Далее нужно добавить аэробные нагрузки. Они эффективно помогут восстановлению дыхательной системы. Заниматься нужно не меньше трех раз в неделю и более получаса по продолжительности. Тренироваться нужно равномерно на протяжении восьми недель.
Следить за питанием тоже немаловажно. Пища должна быть здоровая и размеренная. Важно соблюдать баланс белка, клетчатки и богатых антиоксидантами овощей и фруктов.
