Как правило, во время беременности посещение бассейна очень полезно. На здоровье женщины положительно влияет даже просто нахождение в воде. А выполнение упражнений и плавание значительно оздоравливают организм беременной.
Но к плаванию, как и к любым физическим нагрузкам при беременности, нужно подходить серьёзно и с осторожностью. Здесь важно знать все противопоказания и стремиться к умеренности.
Противопоказания для беременных
Обязательно нужно брать во внимание не только то, как протекает беременность, но и учитывать наличие заболеваний (особенно хронических). Но даже если беременность протекает без осложнений, а хронические заболевания отсутствуют, перед посещением бассейна в первую очередь необходимо посоветоваться с врачом, наблюдающим беременность. Специалист расскажет, какие нагрузки показаны с учётом состояния женщины.
При беременности противопоказано посещение бассейна в следующих случаях:
- сильный токсикоз (тошнота, рвота);
- угроза выкидыша (особенно если предыдущие беременности закончились неудачно);
- гипертонус матки;
- схваткообразные боли после физических нагрузок;
- маточные кровотечения;
- эклампсия;
- туберкулез в острой форме;
- повышенное артериальное давление;
- болезни крови в системном проявлении;
- преэклампсия;
- инфекционные заболевания;
- хронический аппендицит;
- обострение хронических заболеваний;
- аллергия на хлор (его используют при очищении воды в бассейне).
На что следует обратить внимание
В воде тело не ощущает силу притяжения. И это значит, беременная женщина не будет, находясь в воде, ощущать свой вес и вес ребёнка. Такое свойство воды очень полезно.
При занятиях в бассейне разгружается поясничный отдел, укрепляются мышцы спины, улучшается кровообращение, уменьшается варикоз и отёки. Также это способствует укреплению иммунной системы, улучшению общему тонусу организма.
Однако необходимо понимать, что во время занятий в бассейне очень важно не переусердствовать. А если чувствуется усталость или недомогание, то следует остановиться. Такие занятия должно носить расслабляющий характер.
При посещении бассейна во время беременности женщина может тренировать дыхание, приседать у бортика, нырять, медленно плавать, заниматься с мячом или доской. Но все это желательно выполнять под наблюдением тренера. Это сделает занятия более безопасными и эффективными.
