Эффективные способы борьбы с дневной сонливостью и усталостью после плотного обеда перечислили медики.
Первым способом борьбы с сонливостью является тренировка. Именно она способствует выбросу эндорфинов и адреналина, заряжая нужной энергией.
Во-вторых, нужно сделать перерыв между работой за монитором, который сильно влияет на зрение и на способность сосредотачиваться. Кроме этого, медики рекомендуют сделать растяжку, которая обеспечит ткани притоком крови. Можно выпить чай, который содержит кофеин. Он поможет пробудиться и наполниться энергией, передает MedikForum.
Умывание холодной водой тоже эффективно в борьбе с сонливостью благодаря увеличению уровня кислорода в крови. Прослушивание музыки помогает справиться с желанием поспать, так как запускает определенные механизмы в организме. Горький шоколад провоцирует выброс эндорфинов, повышает эффективность ума и налаживает работу нервных клеток, поэтому он также поможет побороть сонливость. И самый крайний случай — по возможности немного поспать.
