Диетолог Макиша рассказала о правильной фруктовой диете
NielsBB
/ pixabay.com
Свежие фрукты и овощи являются более полезными, чем соки из них. О правильной фруктовой диете рассказала врачи-диетолог Марина Макиша.
Специалист указала, что в соках отсутствует полезная для пищеварения клетчатка, которая помогает получить чувство насыщения. Вместо соков следует делать смузи, отметила врач.
Кроме того, свежевыжатые соки содержат большое количество сахара — 10-12 граммов на 100 мл напитка. Поэтому соковая диета не поможет достичь желаемого результата, пишут «Известия».
