CNN: употребление авокадо способно улучшить работу мозга
/ pixabay.com
Авокадо является фруктом, в составе которого находится большое количество фолиевой кислоты. Такой витамин способен благоприятно влиять на работу мозга, пишет CNN.
Кроме того, фолиевая кислота может помочь в предотвращении симптомов врожденных пороков развития позвоночника и мозга, сообщают в Центре по контролю и профилактике заболеваний США. Также фрукт рекомендуют употреблять беременным женщинам в первом триместре. Содержащиеся в нем вещество позволяет правильно развиваться плоду, передает inosmi.ru.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов советует женщинам в детородном возрасте ввести в свой рацион до 400 микрограммов фолиевой кислоты в сутки. Беременным рекомендуется увеличить норму до 600 микрограммов.
