Коучинг ― это метод, который позволяет оперативно находить решения, двигаться из точки А в точку Б методично и в партнерстве с коучем. Цель коучинга ― улучшить качество мышления и жизни, прицельно решить вопросы, волнующие человека. В чем заключаются особенности коучинга ― нам рассказали специалисты сервиса психологической поддержки YouTalk.
Отличия коучинга и психотерапии
Коучинг и психотерапия ― два разных направления. Чем они отличаются?
Цель психотерапии ― работа с травмами, освоение адаптивных стратегий и оказание психологической поддержки. Она сфокусирована на разрешении внутриличностных конфликтов клиента, поддержке в кризисных ситуациях. Как правило, психотерапия ― долгосрочная.
Цель коучинга ― помочь достичь клиенту индивидуальной цели. Коуч работает над конкретным запросом человека, он сфокусирован на достижении определенных целей, связанных, как правило, с профессиональным или личностным развитием. Кроме того, коучинг чаще краткосрочный. Для проработки запросов достаточно нескольких консультаций.
Общаться с коучем можно лично, а можно онлайн. На некоторых сервисах также доступны сессии по переписке.
С какими запросами можно обратиться к коучу
Существует несколько разновидностей коучинга, направленных на работу с запросами из разных сфер. Например, лайф-коучинг нацелен на проработку следующих запросов клиента:
- ощущение того, что человека не понимают окружающие, сложности в коммуникациях;
- отсутствие личной эффективности;
- проблемы в отношениях с родителями, близкими;
- ощущение невостребованности и ненужности;
- поиск путей для развития;
- прокрастинация и лень;
- постоянная жизнь в стрессе;
- проблемы с тайм-менеджментом.
Также существует бизнес-коучинг, который занимается вопросами карьерного продвижения, решением конфликтов в компании, повышением уверенности руководителя, командными коммуникациями, мотивацией персонала. Бизнес-коуч помогает справиться с такими проблемами, как выгорание, недостаток эмоционального интеллекта, отсутствие энергии для работы или ведения бизнеса, работа в неопределенной атмосфере.
На первой встрече коуч знакомится с клиентом. В ходе консультации специалист проясняет понимание коучинга, как метода, формулирует вместе с клиентом запрос на работу. К выбору коуча, так же, как и к выбору психолога, нужно подходить ответственно. Обращайтесь только к проверенным специалистам.
