Учимся говорить «нет»

Учимся говорить нетМногие из нас весьма опасаются отказать в просьбе родному человеку, сотруднику а также первому встречному.

Так как глава, свекровь либо любимый супруг могут обидеться. А мы не желаем заставлять их испытывать отрицательные эмоции.

В случае если мы не можем сказать слово "нет", то значительно чаще взваливаем на себя непосильную ношу, делая все просьбы, задания а также требования окружающих.

В следствии мы так перегружаемся чужими проблемами, что не успеваем делать личные дела и обязанности.

Мы клянем себя за неумение и бескорыстное самопожертвование отказывать. И все же несем на себе непосильную ношу чужих поручений и проблем.

И все это ведет к значительным психотерапевтическим проблемам. В итоге, мы проигрываем сами себе, не делая собственных прямых обязанностей. Да и чужие поручения не всегда выполняются на высоком уровне.

Итак, умение своевременно сообщить слово "нет" — залог отечественного психологического благополучия.

К чему может привести неумение сообщить "нет"

В большинстве случаев неумение сообщить "нет" связано с заниженной самооценкой. Если вы вычисляете, что занимательны вторым людям, то вряд ли начнёте бежать к ним по первому кличу либо по первой просьбе, лишь бы вас не назвали нехорошим человеком либо нехорошим работником.

Исходя из этого вами все пользуются. А как вами не пользоваться, если вы никому не отказываете?

Человек, отлично опытный себе цену, не будет брать на себя лишних обязательств. Так как вся груз ответственности непременно подкосит вас морально и физически.

Ваши родители ни при каких обстоятельствах никому не отказывали: мама всегда помогала кому-то, а отец всегда брал сверхурочную работу?

В полной мере конечно, что и вы не можете отказывать вторым людям и защищать собственную личную территорию.

Увлекательный довод против слова "нет" — не отказывать из приличия. Другими словами "отказать управлению неумело", "отказать мужу некрасиво", "отказать ребенку жестоко", "отказать приятелю невежливо".

К чему это приводит?

К проблемам в личной судьбе. Вы помогаете всем подряд: главам, сотрудникам, соседям. А вот на родных людей у вас времени нет.

Отказывая, вы можете принести больше пользы, чем соглашаясь! И это факт. Поразмыслите, может ли один человек совладать со всем тем числом задач, которые на него возлагают?

Может ли он все эти задачи выполнить отлично?

Ваше неумение отказать может стоить вам значительно дороже, чем если вы легко культурно сообщите "нет", доказывая это нехваткой времени.

Нехватка времени на сон, на личную судьбу, на семью может привести к нервному истощению.

Чувство вины за то, что вы ничего не успеваете, станет вашим постоянным спутником!

Не забывайте, что ваши дети могут брать с вас пример. Они тоже в будущем не смогут обезопасисть собственный душевное и временное пространство.

Человека, что может сказать слово "нет", уважают значительно больше. Хуже относятся к тому, кто соглашается делать все, испытывая наряду с этим негативные эмоции и отрицая то, что необходимо сделать.

Как верно сообщить «нет»

Проанализируйте, по какой причине вы не можете отказать людям. Что получается в следствии и стоит ли так себя новости.

Чтобы своевременно сообщить "нет", делайте такие простые действия:

1. Слушайте то, о чем вас просят, весьма пристально. Собеседник обязан совершенно верно знать, что его просьба имеет для вас громадное значение.

2. "Отзеркальте" его просьбу. Повторите то же самое, спросив, верно ли вы его осознали.

3. Нормально откажите. Приведите веские доводы и нормально объясните, по какой причине вы не можете выполнить просьбу.

4. Не поддавайтесь на попытки вас уговорить. А они непременно будут.

5. Еще раз весьма культурно и нормально повторите собственный отказ с теми же доводами.

6. Предложите другое решение проблемы. Сообщите, кто может выполнить эту просьбу лучше, более профессионально и верно.

7. Сообщите, что можете оказать помощь в второе время, когда будете не так заняты.

Не забывайте, что тактичный отказ окажет помощь вам сохранить добрые отношения и, в итоге, не разругаться со всеми.

В случае если в следствии вашего отказа собеседник будет испытывать к вам отрицательные эмоции, лучше потерпеть 5 минут, чем продолжительно и непосильно трудиться, делая его просьбу.

Метки: ,

Короткий URL: http://phpua.net/?p=627

Добавил: Дата: Апр 27 2015. Рубрика: Психология. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google


    Яндекс.Метрика