Домой Спорт Фитнес Польза фитнеса для здоровья: чем помогают занятия

Польза фитнеса для здоровья: чем помогают занятия

68
0

Услуги персонального тренера предоставляются практически во всех тренажерных залах. Персональный тренер способен составить индивидуальный план занятий и режим питания, он будет следить за правильностью выполнения упражнений и давать грамотные советы. Но у многих посетителей тренажерного зала возникает вопрос – как выбрать персонального тренера и так ли он необходим? Попытаемся разобраться.

Для чего нужен персональный тренер

В услугах персонального тренера больше остальных нуждаются два типа посетителей тренажерного зала: новички и те, кто хочет добиться определенных результатов, но не знает как. Для новичков будет полезным узнать о принципах работы тренажеров, о правильной технике выполнения упражнений, а также о правильной нагрузке. Для тех, кто хочет привести свое тело в форму (например, накачать пресс, ягодицы, избавиться от лишних килограммов или развить мышцы определенной части тела), индивидуальные тренировки с профессионалом помогут достигнуть поставленных целей в кратчайший срок, благодаря правильно подобранному комплексу упражнений.

Основные преимущества индивидуальных занятий

  • Персональный подход. Опытный тренер способен составить индивидуальный план занятий, учитывая вашу физическую подготовку, состояние организма, наличие заболеваний, а также результат, которого вы хотите достичь. Если у вас нет специального образования, а также должного опыта работы, то вы не в силах самостоятельно составить для себя план тренировок, лучше доверьте это профессионалу.
  • Мотивация. Изначальную мотивацию для регулярного похода в тренажерный зал вы должны давать себе сами. Если вы не настроены на регулярные занятия в тренажерке – рассмотрите другой вид физической активности. Тренер способен давать вам мотивацию во время непосредственных тренировок – подбадривать, если это необходимо, сообщать о прогрессе занятий.
  • Безопасность. Безопасность в тренажерном зале крайне важна. Одно неверное движение или неверно принятая стойка – растяжение и травмы обеспечены. Специалист способен контролировать правильность выполнения упражнений.
  • Составление диеты. Стоит отметить, что не каждый персональный тренер готов составлять режим питания для своих подопечных. Некоторые не станут это делать бесплатно, а другие посоветуют отправиться к диетологу. Но получить основные рекомендации по питанию все же можно – тренер подскажет необходимое ежедневное количество калорий и распишет примерный план питания.

Если вы хотите с умом подойти к выбору – обратите внимание на следующий список рекомендаций.

  1. Образование тренера играет большую роль. Большинство специалистов обладают профильным образованием, но встречаются и те, кто не имеет сертификатов и дипломов государственных или частных университетов. Отсутствие диплома не означает, что человек не способен грамотно организовать занятия, но все же вызывает сомнения в компетентности. Ведь спортивный наставник должен иметь представление об анатомии и строении человеческого тела, эти знания помогут избежать чрезмерных нагрузок во время тренировки.
  2. Выбирайте тренера со специализацией, соответствующей вашим потребностям. Все просто – если вы хотите сбросить вес и проработать фигуру, то обратитесь к тренеру, имеющему опыт в диетологии, если ваша цель – набрать массу и развить силовые качества, то на помощь придет тренер с опытом в бодибилдинге.
  3. Отдавайте предпочтение тренерам с опытом работы. Опытный тренер сможет найти индивидуальный подход, замотивировать вас на посещение тренажерного зала, а также сможет грамотно рассчитать нагрузки для вашего организма.
  4. Обратите внимание на внешний вид наставника. Хороший тренер всегда подкачен, подтянут и держит себя в форме, ведь невозможно пропагандировать здоровый образ жизни и не соблюдать его самому.
  5. Коммуникабельность – важный параметр, на который стоит обратить свое внимание. Благодаря коммуникабельным навыкам, тренер сможет выстроить доверительные отношения со своим подопечным, что благоприятно скажется на общем качестве занятий.
  6. Стоимость услуг персонального тренинга может разниться. Цена зависит от престижности тренажерного зала и от квалификации самого тренера. Не стоит гнаться за специалистом с самым высоким ценником, не факт, что его профессиональные навыки и опыт превзойдут тренера со средней ценой на индивидуальную тренировку.

Придя впервые в тренажерный зал, вы можете растеряться от выбора специалистов, предлагающих услуги индивидуального тренинга. Но в Фитнес-клубе «ОлимпияSPORT» https://olimpiyasport.ru, вам будет предоставлена возможность побеседовать с любым тренером, чтобы определиться, с кем вы хотите заниматься. Личная беседа с тренером важна для установления контактов и оценки его профессиональных навыков, поэтому всегда пользуйтесь данной возможностью.