Главные секреты женского здоровья

Главные секреты женского здоровьяСекреты женского здоровья стараются разгадать как учёные и медики, так и сами дамы испокон столетий. Каждой из нас хочется смотреться свежо и привлекательно, и каждое утро просыпаться с жаждой свернуть горы. А такое быть может, лишь в случае если здоровье не тревожит. Крепкий сон, здоровое питание, позитивный настрой и физические нагрузки ? вот главные секреты женского здоровья. Все очень способное легко, необходимо только быть последовательной и отлично осознавать, что ты делаешь и для чего.

Всем как мы знаем, что женский организм устроен значительно сложнее, чем мужской. Вот и отношение к нему должно быть соответствующее. Холить и лелеять себя необходимо, девушки! Ну и направляться несложным правилам, которые станут залогом красивого состояния.

Секреты женского здоровья: крепкий сон

Крепкий сон ? это база баз здоровья дамы. Возможно какое количество угодно игнорировать привычную с детства истину, но факт остается фактом: секрет женского здоровья в ежедневных восьми часах, совершённых в объятиях Морфея. Не забудьте подобрать эргономичную твёрдый матрас и ортопедическую подушку. Позвоночник лишь благодарю сообщит. Вот еще ответственные вещи:

ложиться дремать необходимо постоянно в одно время;
лучше, в случае если это время наступит не позднее 23.00;
в случае если вас отвлекают посторонние звуки ? применяйте беруши, чтобы дремать без пробуждений, и маску, чтобы не отвлекал свет.

Практически спустя семь дней следования этим правилам вы почувствуете, как по утрам начало просыпаться приятнее и легче.

Секреты женского здоровья: здоровое питание

Любая женщина это то, что она ест. А потому старайтесь кушать верно: понемножку, но довольно часто. Включайте в собственный рацион такие продукты как:

фрукты и сырые овощи;
каши и отруби;
супы;
свежевыжатые соки и воду.

Ваш минимум ? это три литра в день чистой питьевой воды. Не колы, не кофе и не кваса, то есть воды без газа.

Старайтесь кушать побольше молочных продуктов, меда и орехов. Для крепости и работы мозга костей отлично подходит рыбка, творог. Основное, попытайтесь отказаться от гамбургера и жареной картошечки на бегу. Кушать необходимо по чуть-чуть, в спокойной обстановке. Тогда вся еда отправится на пользу.

Вот еще пара секретов о том, как питаться верно:

молоко лучше кипятить: в кипяченом молоке больше витамина В и меньше жира;
сырую морковку возможно заменить вареной, так организму лучше усваивать витамин А для кожи и сердца;
лучше кушать красные, а не зеленые яблоки, в них больше содержание бета-каротина;
оливковое масло выбирайте в жестяной банке, а не в пластиковой: витамин Е разрушается под действием солнечных лучей.

Секреты женского здоровья: физические нагрузки

Мы не призываем вас начать выжимать по сорок килограмм в качалке и отжиматься от пола. Начать возможно с несложного: встать в офис не на лифте, а по лестнице, проехать к себе не на машине, а на велосипеде либо, значительно лучше, пройти пешком.

Совершенный вариант для поддержания спортивной формы ? это бассейн либо велосипед. Тут вы сами можете легко дозировать нагрузку и приобретать ни с чем не сравнимое наслаждение, ощущая лёгкость и приток сил в теле.

Тем, кому увлекательны секреты не только физического, но и ментального женского здоровья, подойдет пробное занятие по йоге либо восточным единоборствам.
Секреты женского здоровья: отношение к судьбе

Все болезни от нервов, обожала говаривать моя бабушка. И вправду, когда наблюдаешь интервью с долгожителями, любой из них в первую очередь отмечает, что дожил до такого солидного возраста по причине того, что старался не волноваться неурядицы и мелкие проблемы. Ну и главный секрет женского здоровья ? обожать себя, почаще радоваться, настраиваться лишь на добрейшее и не волноваться по мелочам.

Курса «Вечная молодость, или Минус 15 лет за 2 месяца»

Метки: ,

Короткий URL: http://phpua.net/?p=4893

Добавил: Дата: Мар 16 2015. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

Добавить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google

    Самый лучший хостинг для ваших сайтов

    Дешевый хостинг


    Яндекс.Метрика