Домой Новости Режим адаптации: как вернуться в рабочий ритм без сожаления о длинных выходных

Режим адаптации: как вернуться в рабочий ритм без сожаления о длинных выходных

23
0

Сегодня, 13:44 Общество Эфирная новость

Режим адаптации: как вернуться в рабочий ритм без сожаления о длинных выходных

6

По традиции, после январских каникул многие жители нашей страны переживают пост праздничную депрессию. ВКонтактеFacebook Одноклассники Twitter

Фото, видео: depositphotos / Xalanx; 5-tv.ru

Непростое время сейчас наступает у российских психологов. По традиции, после январских каникул многие жители нашей страны переживают пост праздничную депрессию. Причем стать ее жертвой могут даже те, кто ведет абсолютно здоровый образ жизни.

Как вернуться в рабочий ритм без сожаления о длинных выходных — выяснял Евгений Подтергера.

Эта праздничная неделя была самой напряженной в рабочем графике Дмитрия Ворфоломеева. Профессиональный Дед Мороз меняет алую шубу на пуховик.

«Самое тяжелое — когда приезжаешь под конец корпоратива. И все уже не понимают, что происходит, всех шатает. Это самое трудное», — поделился он.

Если Дед Мороз идет на отдых, то большинству людей после этих головокружительных каникул нужно вернутся в строй. Главное — никаких резких перемен. Это стресс и для тела, и для психики. В спортзалах и фитнес-центрах людям, которые поднабрали после праздников и хотят привести себя в форму, даже придумали шуточное название — «подснежники».

«Любые ограничения, особенно резкие, организм воспринимает как колоссальный стресс. Он обязательно включит режим адаптации, найдет любые способы, чтобы вы сорвались с диеты, не пошли в спортзал, поэтому делать все нужно плавно и постепенно», — объяснил фитнес-тренер Дмитрий Аверичев.

Как держать себя в форме и быть готовым к работе, отлично знает певец Олег Газманов — впечатления нужно получать не от еды и напитков. Каникулы он провел с семьей на горнолыжном курорте.

«Чтобы правильно выйти из праздника, нужно найти такую работу, которую ты любишь. Ты побежишь на работу», – уверен певец.

«Ну и, кстати, если ваш отпуск совмещен со спортом, как у нас сейчас, то в рабочий график вы вольетесь гораздо легче!» — добавил его сын Родион.

Психотерапевты советуют входить в рабочий ритм постепенно. Есть возможность — сократить рабочий день до пяти часов и постепенно за неделю вернутся к восьмичасовому стандарту.

«Нарастающее напряжение и уровень тревоги — безусловно. Навыки у многих людей достаточно быстро снижаются. Чем больше отдых — тем быстрее это происходит», — рассказал врач-психотерапевт Станислав Полторак.

По статистике, после новогодних праздников число увольнений растет на 15%, как правило, по инициативе работника. Треть уволившихся позже признаются, что это кардинальное решение было ошибкой.

Примерно половина россиян после новогодних каникул, говорят психологи, впадают в состояние преддепрессии или даже депрессии. Лекарство есть — новое увлечение. Идеально спорт. Утром идете на работу, вечером — на каток. Даже если в первый раз в жизни встали на коньки, это поможет улучшить физическую форму, отказаться от вредных привычек, а главное — получить реальную цель. Здесь любое падение — это только повод подняться на новую ступеньку эмоционального развития.

Психология Новый год Отдых Лента дня

Читайте также

-7°

Режим адаптации: как вернуться в рабочий ритм без сожаления о длинных выходных

767 мм рт. ст.

Режим адаптации: как вернуться в рабочий ритм без сожаления о длинных выходных

79% 74.29
0.64 84.07
0.87 Леди-совершенство: какой видят идеальную женщину мужчины всех знаков зоди…

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Режим адаптации: как вернуться в рабочий ритм без сожаления о длинных выходных