Чтобы сделать свое тело ровно таким, каким вы видите его в своих мечтах, простого посещения зала будет недостаточно. Каждому спортсмену нужна хорошая базовая тренировка, которая и станет основой для дальнейших свершений.
Представим, что вы приобрели абонемент в тренажерный зал, купили кроссовки своей мечты и идеальную спортивную форму. Однако по приходу в зал оказывается, что этого совсем недостаточно. Важна как раз-таки программа тренировок с подробной инструкцией. Если у вас не будет точного осознания того, что вам нужно делать – все усилия будут совершенно напрасными.
Чтобы добиться внушительных результатов тренировок, понадобится составить базовую программу. В нее включен набор конкретных упражнений, которые направлены на работу с той или иной группой мышц. Базовой такую программу называют потому, что именно она создает основу для развития мышц, поддержания себя в форме и формирует соответствующую базу.
План тренировок в тренажерном зале: сделать программу самому или же довериться профессионалу?
Вопрос о необходимости составления конкретного руководства не требует никаких сомнений. Дело в том, что если заниматься не по правилам, одним мышцам не будет хватать нагрузки, а вторые могут просто перенапрячься. В итоге вы вряд ли получите тот результат, на который так рассчитывали. Вот и выходит, что без специально составленной программы вам не обойтись.
И тут же возникает следующий вопрос: так ли важно пользоваться услугами персонального тренера, или можно обойтись и без этого? Конечно, составить программу тренировок при наличии некоторого спортивного опыта можно самостоятельно. Да и в интернете представлено немало руководств по этому поводу. Но только профессиональный тренер будет учитывать следующие параметры:
- Спортивный опыт своего клиента. Безусловно, он очень важен. От него напрямую зависят физические возможности спортсмена и состояние его мышц. Под этот критерий и будут подстраивать основные упражнения.
- Общее задание тренировки. Профессиональный тренер точно знает, какие упражнения способствуют накачиванию мышечной массы, снижению веса, укреплению мышц. В зависимости от целей спортсмена он выберет оптимальные для него упражнения.
- Контроль за нагрузкой. Нагрузка всегда должна быть равномерной. В некоторых ситуациях ее нужно снижать, в некоторых – повышать. Только тренер сможет подсказать оптимальное направление тренировки.
А что насчет программ тренировок из интернета?
В сети представлено огромное количество тренировочных программ. Тем не менее, относиться к ним нужно с максимальной осторожностью. Нужно помнить о том, что организм каждого из нас индивидуален. Тяжелые тренировки могут вызвать у спортсмена проблемы со здоровьем. Более щадящие программы не всегда помогают раскрыть спортивный потенциал и в полной мере поспособствовать достижения поставленных целей.
Вывод напрашивается только один: безусловно, составление программы тренировки очень важно для достижения спортивных успехов. Однако доверять его стоит исключительно квалифицированным тренерам. Фитнес-клуб в центре Одессы «Железяка и бантики» предлагает одесситам тренировки с профессиональными тренерами, которые помогут усовершенствовать ваше тело. Рациональная ценовая политика, качественное оборудование и индивидуальный подход к каждому клиенту помогут достичь максимального успеха в спортивных начинаниях.
