Пилатес-это физические упражнения, направленные на улучшение общего физического состояния человека, увеличивает гибкость и укрепляет мышцы тела.
Основана эта система в начале 20-го столетия Джозефом Пилатесом
Система упражнений Пилатес — это отличное дополнения к любой тренировке.
Пилатес в чем-то схож с йогой, он призван объединить разум и тело, существует множество различных позиций в пилатесе, которые служат для развития определенных мышц, в нашем теле, не дадут Вам заскучать на тренировки.
В большей степени упражнения системы пилатес направлены на развитие «центральной группы мышц» таких как мышцы пресса и спины.
Не редко именно эти группы мышц ускользают от внимания в других системах тренировки.
Пилатес улучшает осанку, ослабляет мышечные боли в спине, нацелен на развитие всего тела.
Целью пилатеса есть создание по настоящему сбалансированного тела, в отличи от силовых тренировок и фитнеса, где внимание зачастую уделяется определенной группе мышц.
Ним могут заниматься как начинающие, так и опытные спортсмены нагрузки можно подстроить под любого человека.
А самое главное, что занятие пилатесом не займет у Вас много времени, заниматься ним можно как в фитнес-клубе так и не выходя из дома, купив предварительно DVD диск с тренировками.
Начните делать свое тело красивым и здоровым прямо сейчас.
