Диетолог развеял миф о вреде питания перед сном
/ pixabay.com
Правила многих диет свидетельствуют о том, что после захода солнца вреда приносит вред организму. Однако диетолог опроверг данный миф.
Врач-диетолог Филипп Кузьменко поделился информацией о том, что грамотно сложенный рацион оказывает благотворное влияние на организм даже перед сном. По словам Кузьменко, самое главное это поддержание суточной нормы калорий. Он советует узнать свою суточную норму калорий на консультации у специалиста, а вот подобрать режим питания рекомендует из личного опыта.
«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — объяснил диетолог Филипп Кузьменко в эфире радио Sputnik.
Режим питания выбирается персонально под каждого человека и его индивидуальные особенности. Шаблон о том, что от еды перед сном полнеют, можно игнорировать тем, у кого режим питания построен с учетом потребностей организма.
