Домой Новости Врач рассказал о последствиях отказа от обеденного перерыва на работе

Врач рассказал о последствиях отказа от обеденного перерыва на работе

12
0

Врач рассказал о последствиях отказа от обеденного перерыва на работе

Эксперты рассказали, чем грозит отказ от обеденного перерыва.

Эксперты рассказали о последствиях отказа от обеденного перерыва. Выяснилось, что у тех, кто пренебрегает обеденным перерывом в время работы, страдают от ухудшения сна, пищеварения и внимательности.

Было доказано, что сотрудники, которые отдыхают на работе, демонстрируют лучшую продуктивность, а также меньше подвержены стрессу. Кроме того, те, кто отдыхает несколько минут раз в полчаса, испытывает меньшую напряженность в теле. Об этом рассказал врач-эндокринолог Вадим Крылов в интервью с изданием News.ru.

По словам медика, здоровье питание подразумевает как минимум три полноценных приема пищи и два перекуса. Особенно важными являются завтрак и обед.

Также доказано, что те, кто отказывается от обеда, чаще переедает перед сном. Из-за того, что человек наедается вечером ухудшается сон и откладывается лишний жир.

Врач рекомендует употреблять на обед крупы, каши, макароны и овощи. Кроме того, рацион должен включать в себя морепродукты, курицу и творог. Обедать на работе лучше всего в компании, чтобы дать отдохнуть глазам и мозгу.

Отказ от обеденного перерыва, по словам доктора, является причиной развития гастрита и язвы.