Домой Новости Американские ученые развеяли миф о лучшей стратегии похудения

Американские ученые развеяли миф о лучшей стратегии похудения

11
0

Американские ученые развеяли миф о лучшей стратегии похудения

Многие знают, что для потери веса необходимо потреблять меньше энергии, чем тратишь.

В связи с этим многие худеющие подсчитывают жиры и углеводы в течение дня, что является достаточно тяжелым занятием, так как у многих просто не хватает на это силы воли. 

Американские ученые провели новое исследование в этой области, выяснив, что в действительности процесс подсчета калорий не является таким уж и тяжелым. Об этом передает «Российская газета».

Было проведено исследование, участниками которого стали 142 человека, проходящие онлайн-программу по контролю веса. на протяжении 24 недель они посещали онлайн-сессии, которые вел профессиональный диетолог. Участники фиксировали калории и содержание жира всех продуктов и напитков, потребляемых ими. Также учитывались размеры порции и методы приготовления. Все это записывалось в специальную программу, которая также показывала, как часто люди заходили в систему, и сколько пробыли в ней.

Исследование показало, что самые успешные участники программы, потерявшие за полгода 10% своего веса, проводили в приложении около 23,2 минут ежедневно в первый месяц программы. К концу эксперимента на самоконтроль им требовалось всего не более 14,6 минут в день.

Ученые пришли к выводу, что люди, которые вели учет потребляемой пищи более одного раза в день, показали лучшие результаты.